梅雨明け後のうだるような暑さの中、ゲリラ豪雨による災害のニュースに心が痛みます。

オリンピックもいろいろ意見があるなか開催、頑張っている姿に感動しています。

7/15に久々に「介護者のつどい」を開催、管理栄養士の森田先生（ヤクルト）に熱中症や

腸のお話を伺いました。

熱中症は暑さに慣れないこの時期が一番起こりやすく、また室内で起こる事が多い為、

冷房は28℃くらいで、湿度にも注意して、水分は常温でこまめに取ってくださいとの事。

十分な睡眠とバランスの取れた食事、生活リズムを整え、適度な運動と休息がポイント。

腸のお話では、うんちは健康のバロメーター、流す前にチェック！！

色や形、浮く沈む？健康なウンチはふわっと浮き、半練り状からバナナ状の茶色か緑色。

黄色いウンチは酸性だとか。小腸で働く乳酸菌で免疫回復、大腸で働くビフィズス菌で便

性の改善を、うんちが長時間留まると、有害物質が発生、病気が起こりやすくなります。

トイレ＝お便所（おたよりどころ）からのお便りにきちんと向き合いましょう！💩