楽しかったゴールデンウィークも終わり、連休明けから「やる気がでない」「疲れがとれない」となんとなく不調を感じるこの時期。５月に不調を感じる方が多いことから「５月病」と呼ばれたりします。

今回は、効果は小さいけれど即効性のある「５月病の発散方法！」を紹介します。

1．好きな物を食べる！（大豆製品、乳製品、穀類などは幸せホルモンセロトニンが増えますよ＾＾）

2．思い切り叫ぶ！大きな声で歌う♪　　　3．クッションなどを思い切り叩く！

4．好きなテレビや音楽を楽しむ　　　　　5．深呼吸する

6．リラックスできる入浴剤でゆっくり入浴する

こまめに発散しながら、心身ともに健やかに過ごしましょう♪