夏の暑い時期を乗り越え少し涼しくなってくると、何となく元気がでない、体がだるく眠むれない、食欲がでないなどの症状があらわれる事を秋バテ！と呼んでいるようです。

夏バテ！とあまり変わりない様に思いますが、夏の間に冷房や、冷たい食べ物で体を冷やし、血のめぐりが悪くなっていることが原因と言われています。

秋バテかな？と感じたら、毎日の生活の中で改善する方法があります。

・38℃～40℃位の温度の湯船に浸かり身体を温める（血の巡りが良くなります）

・水分をしっかり摂る　（常温の温かい飲み物で水分補給を心がけましょう）

・内臓を温める　（いつもの料理に身体を温める食材、生姜、ネギをプラスする）

毎日の生活の中で意識的に取り入れてみて下さい。

涼しくなったらからといって油断は大敵、いつでも羽織れる上着を上手に活用し、体温調整をしましょう。体調を整えて秋を楽しんで下さい。